禁煙59日目、エロ禁28日目終了。仕事で色々有り、怒りの感情が家に帰っても消えなかった。頭に血が上っていて、身体にも力が入っている感じ。以前だと一人でお酒を呑んでその日だけでも嫌な事を忘れようとするのだけれど、今日は思いっきり走って解消。怒りのMAXが100だとすると今は20ぐらいに落ちついてきた。なかなか全ては思い通りに行きませんが、出来るだけ客観的に負の感情に支配されないようにします。
ジョギング5㌔。懸垂40回(5㌔加重10回含む)。アブローラー 膝コロ30回＋壁コロ限界挑戦。夜ストレッチ。
