禁煙10日目終了。ジョギング少しだけ。お酒呑まず。ストレッチ。 何年も前に買って、やったりやらなかったりしているストレッチ?本

禁煙9日目終了。少しサボっていたスクワットと腕立てをした。ビール大瓶1本。

禁煙8日目終了。ジョギングゆっくり1時間。お酒呑まず。

禁煙1週間達成! だいぶ楽になってきた。運動せず。ビール大瓶1本。

禁煙6日目終了。ちょっと楽になってきました。1日目~3日目ぐらいまでは咳がよく出ました。その後は眠気+鬱々とした症状が続いていますが、今までニコチンがドーパミンなどの脳内物質のトリガーとなっていたので、正常化するまでは何とか続けて自分の脳にも適…

禁煙5日目終了。

食事会でお酒を呑んだけどタバコは吸わなかった。ニコチン切れの眠気は相変わらず。4日目クリア。

禁煙3日目終了。何とか平日を乗り切って土日で2日目かせいだら軌道に乗りそう。お酒飲まず。腕立てほんの少し。

禁煙2日目終了。お酒飲まず。ジョギング。

禁煙1日目終了

昨日の飲み会でタバコを吸ってしまった。もう一度禁煙スタート。

今日は帰るのが遅くなりそうなので、朝スクワットをしました。禁煙4日目。

今日もジョギング。禁煙3日目無事終了。ビール1本。

ジョギングに来ました。禁煙、禁酒も2日目クリアしそうです。

禁煙24時間経過。今日はお酒も飲んでいない。今からスクワットをしよう。

ばいばい

ネットをやめたらどうなるだろうか?例えばオナ禁。ネットに常時接続出来るような環境なら意志力だけでエロを遠ざけるのはかなり無理があると思う。ネットをやめれば、、。筋トレやエクササイズに関しても。朝起きたときは意志力があって今日は仕事が終わった…

もうすぐ1月が終わりそう 久しぶりの記事の投稿になってしまいました。皆さん、良い１年のスタートは切れましたでしょうか? 私の現状はあまり芳しくなく、 オナ禁は続いてはいるがアダルトサイトを見てしまうようになった。 昨年末からタバコを吸うようにな…

お久しぶりです。 いま出張中で少し空き時間ができたので、私が習慣にしたい項目とそれに対する達成度の自己採点をしてみたいと思います。 ■禁煙 ・・・・・90点 一番直近で禁煙を始めてから1年半ぐらい経過。(それ以前にも数年間の禁煙歴有り) 今では周りの…

先日飲酒量が増え、それに伴い体重も増加してきているということで自宅ではお酒は呑まないとブログで宣言しました。 今のところですが続いています。 ある時はコンビニでビールを買いその場で呑み干し、昨日は家の近所の屋台でタイ料理を食べつつビール1本の…

オナ禁14日目です。 先日ジムに入会したと書きましたが、体重がおそらく人生初の60キロ台に突入していたこともあって今お酒の量を減らしています。 （糖質制限で飲酒OKのウイスキーなどを飲んでも、太る気がします。おそらくテストステロンとか成長ホルモン…

オナ禁9日目となりました。何とか続いています。 ただ昨日は会社の飲み会で死ぬほど飲ませれて、体調が悪いです。 あと久しぶりに体重を量ったのですが、一年前と比べ4キロ太っていました。。 ※身長が高くないので4キロは結構見た目に影響しますね。あと30歳…

ご無沙汰しています。 昨日おそらく半年ぶりぐらいにリセットしました。 （ここ最近はオナ禁日数カウントしていませんでした。） 今日会社に行くなり、上司から『お前、なんか今日目つきが悪いぞ』と指摘されました。確かに何かけだるい気がするし、やっぱり…

昨日朝起きたときに思い立って、今禁酒丸2日間が過ぎようとしています。 明日すっきりした朝を迎えられるかが楽しみです。 では

今31歳です。 見た目は割と若く見られますが(/ω＼)内面で変化したことを 書いてみたいと思います。 【ネガティブ編】 ・音楽を聴かなくなった。 ・美術や芸術に触れたり考えたりする余裕がなくなっている。 ・街歩きをしなくなった。 ・小説を読む量が減った…

皆さん、お久しぶりです。 前回の投稿から気が付けば半年ほど投稿していませんでした。。 皆さんはどうお過ごしでしょうか？ 私はというと、 オナ禁に関して言うといい意味であまり意識せず生活できています。 この半年でリセットはおそらく3回ぐらいはした…

皆さん、ご無沙汰しています。 先ほど、危うくリセットしてしまいそうでした！ （動画を自主的に検索したのは何か月ぶりでしょうか、、、、） 順調に来ていたと思っていましたが、絶対というものはないですね。 最近プライベートのごたごたに慣れない仕事が…

気付くとオナ禁116日目になっていました。 前の記事でも書いたかもしれませんが、オナ禁を初めておよそ4か月経ちポルノをみる習慣はほぼ無くなったかなと（ゼロとは言いません。）思います。 オナ禁効果については、セクリセをしているため薄いと感じます。…

ご無沙汰しています。BetterManです。 私生活での色々な変化で忙しく、オナ禁を意識していなかったのですが 今朝自分のブログを見るとオナ禁3か月！を達成していることに気づきまして、今記事を書いている次第です。 私はいま新しい会社で働き始めておよそ2…

オナキンジャーの皆さん、お久しぶりです。 またしてもブログ更新をサボっておりました。スミマセン。つい先日ネットで見つけたスタンディングデスクに憧れまして、冷蔵庫の上に本を重ねてその上にノートパソコンを置いて作業をしていました。案の定、パソコ…