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Twitter始めました。

火曜日

禁煙86日目/オナ禁18日目/カフェイン禁24日目
ジョギング2.5㌔/懸垂30回/腕立て30回/スクワット30回/ストレッチせず

今日は会社の人と2人で呑みに行った。お酒はハイボール、締めのラーメンは無しで我慢したけど帰りに牛丼を買ってしまう。

— betterman (@betterman_2020) November 28, 2018

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月曜日。土曜日の深酒の影響がまだ残っているのか？それともやり残しの仕事が無意識に気になっているのか、何か気分が優れません。

少しめんどくさい気持ちも有りましたが近所の公園へ運動へ行ってきました。

ジョギング2.5キロ、懸垂30回、スクワット30回、腕立て30回。

お酒呑まず。ストレッチせず。

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日曜日。禁煙84日目、オナ禁16日目、カフェイン禁22日目終了。

昨日のお酒と、先週あまり運動していなかったので身体のしまりが無くなってきました。また昨日深酒をしたせいか鬱々とした思考が出てきたりとやはりアルコールは良くないな、と再認識しました。(楽しい時に飲むお酒はまだ良いですが。)

ストレッチせず。お酒呑まず。

明日は運動するぞ！

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土曜日。禁煙83日目、オナ禁15日目、カフェイン禁21日目終了。

会社のスポーツイベントに参加。

イベント中、その後の打ち上げ、二次会とお酒を結構呑みました。

ストレッチせず。

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禁煙82日目、オナ禁14日目、カフェイン禁20日目終了。

腕立て、スクワット、膝コロ各50回。

お酒呑まず。ストレッチなし。

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禁煙81日目、オナ禁13日目、カフェイン禁19日目終了。

いつも走っている公園で祭りをやっているためジョギングは中止。

ビール1缶。ストレッチせず。

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水曜日。禁煙80日目、オナ禁12日目、カフェイン禁18日目終了。

 ジョギング30分、腕立て50回、スクワット50回、膝コロ50回。お酒呑まず。ストレッチ夜。