To Become A Better Man 　　 より良い自分になる為に

オナ禁、筋トレなどを通してあらゆる面で成長するのが目的のブログです。

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火曜日。禁煙72日目、オナ禁4日目、カフェイン禁10日目。

カフェインを取らないことにも慣れてきた。

日中の眠気や頭痛等の副作用は完全に収まった。

ただメリットは大きく感じてはいない。おそらく仕事のストレスでメリットを打ち消している状態だとおもう。仕事が落ち着いたときに変化が感じられると思う。

 

今日も仕事で疲れたが、気力を振り絞って公園へ。

ここ一週間、お酒も少しだが毎日飲んでいたし運動もしていなかったので、リハビリがてらジョギング2.5キロ、懸垂30回、腕立て30回、スクワット30回。

少し気分が晴れました。精神的に疲れているときは家に帰ってすぐだらだらしたいものですが、体を動かすとやはり頭中心になってしまっている状態から身体へシフトしてくれるので切り替わりますね。

このまま生活リズムを持ち直して行きたい！

 

お酒飲まず。ストレッチせず。

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土曜日。禁煙69日目、オナ禁1日目、カフェイン禁7日目終了。

先週のうちに仕事が片付かなかったので、自宅でやろうと思うが結局何もしなかった。

そろそろやらないとな。→あと30分ぐらいゆっくりしてからやろう。→（30分後）んー、あと一時間ぐらいゆっくりしようかな。休日だし。

この繰り返しで一日が終わった。

何も成し遂げてないのに無駄にエネルギーを消耗した。笑

ビール2本。ストレッチもせず。

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金曜日。禁煙68日目、オナ禁0日目、カフェイン禁6日目終了。仕事で疲れ、帰り際にビールを買って呑む。さらにリセットもしてしまった。タバコも吸いたい。。。

肌は油っぽくなっている気がします。疲れや睡眠不足だとやはり自制心が弱くなりますね。根本的に生活や仕事の取り組み方を変える良いチャンスだと思ってやっていきます。