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禁煙32日目、エロ禁1日目終了。ここ最近禁煙の経過のことや運動の忘備録のようなことばかり書いていて、オナ禁のことは全然書いていなかったので今日はその辺りについて書こうと思います。
オナ禁ですが、記録を取るのをやめてしまっているので自分としてもてどの位続いているのか正直わかりません。勿体無いですね！恐らく半年以上－1年未満です。 ただここでいうオナ禁というのは、オナニーをしてフィニッシュをした場合をカウントしたらということで、実際には毎日のようにアダルトサイトを見てしまっています。
で、今私がオナ禁の効果を享受できているのか？というと全くです。体感としてはエロ禁をしていない現在、オナ禁の効果の10-20%ほどしか得られていないと感じています。具体的には：
■髪の毛: 抜けます。周りの人からも(近しい人ですが)、少し薄くなったんじゃないと言われます。今はギリ大丈夫だけと数年後はやばそうだそうです。。
■肌: テカリます。夜お風呂に入って洗顔した後でも1時間ぐらいするともう一度水で顔を洗いたくなります。
■寝起き: 良くもなく悪くもなく。子供のころのようにシャキーンと起きることはありません。これは仕事のストレスの影響もありますが。
■目: 普通です。二重になったりはしません。
■積極性: 変わらず。
ジヒドロテストステロンですかね、、、
先程オナ禁の10%-20%は享受できているという風に書きましたが、実際には効果をなにも感じていないかもしれません。禁煙については毎日記録を取ることが出来てますので、今回はエロ禁に挑戦して記録をとっていきたいと思います。
まずは今日の昼休みスマホで不健全なサイトを見ないようにします。
追記
私と同じような感想を発見
406: 病弱名無しさん 2010/09/24(金) 15:31:13 id:LzSlpFt70
オナ禁＋エロ禁の効果を100とすると
オナ禁のみの効果は20くらいだな
オナ禁効果得られてないって人は同時にエロ禁もやってるのかな？
828: 病弱名無しさん 2010/08/27(金) 10:49:14 ID:6uP8ID9C0
オナ禁だけでエロ鑑賞してると俺の場合意味ないっぽい
エロ禁が１とするとオナ禁は０．２～０．３くらい。
つかモテ効果ありすぎワロタｗ
最初からやってりゃよかった
追記
パソコンには"Blacklist"という指定のサイトの閲覧を制限するgoogleアドオンを導入した。次々とお気に入りのアダルトサイトを閲覧禁止リストに登録。禁煙を始めたときと同じ様な物凄い喪失感。どうしよう。
携帯には"SPIN safe browser"というアダルトサイトを検索結果から除外してくれるブラウザーを導入。
力づくでエロ禁を始めます。
追記
ジョギング30分。ストレッチ朝晩。スクワット。お酒呑まず。
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禁煙31日目終了。ようやく禁煙を始めて満1ヶ月が経過しました。禁煙開始初期に現れた日中の強烈な眠気も無くなり、仕事中の集中力も少し戻ってきたように感じます。
おそらくまだまだ脳も身体も100パーセント回復したとは思いませんので、もう少し継続していきたいと思います。
ジョギング30分(途中で雨が降ってきたが気持ち良かった)。懸垂30回、斜め懸垂30回。朝晩ストレッチ。お酒呑まず。習慣化したいこと→日記、語学。
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禁煙28日目終了。ジョギング30分。朝晩ストレッチ。明日は休みでウェイトのあるジムに行けるので、今日は自重トレはせず温存した。お酒呑まず。
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禁煙27日目終了。ジョギング25分。スクワット。朝夜ストレッチ。開脚ストレッチを継続的にやり始めて約1週間ぐらい。まだ開脚はわずかな進歩しかないが、今日スクワットをしている時に深くしゃがむのが楽になっているのを感じた。少しづつ可動域が広がっているようです。
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禁煙26日目終了。ジョギング15分。腕立て。アブローラー30回。ストレッチ。お酒呑まず。
