To Become A Better Man 　　 より良い自分になる為に

オナ禁、筋トレなどを通してあらゆる面で成長するのが目的のブログです。

女性にモテる身体とは？　【オナ禁12日目・筋トレ8日目】

ぼくが今筋トレを始めたのは、

モテたい　言い換えると　女性から（本能的に）魅力的だと思われたい

という目的からです。

 

女性がどういう男性に惹かれるのかということについて面白い記事をみつけました。

（英語の記事ですが、おもしろいので興味があるかたは読んでみてください。）

 

 けっこう内容の多い記事ですのですべてはまとめきれませんが、自分の忘備録としてもすこし概要をざっくりと書いていきたいと思います。

（僕の解釈も入っているので元の記事とは少し異なるかもしれません。）

 

・女性は本能的に健康的な男性を魅力的（セクシー）に感じるようになっている。

　　　　　↓　つまり

　痩せていて筋肉もないと弱く従順的だと見える（or 何か健康に問題がある）

　引き締まったウエストは健康であり栄養的にも問題ないように見える

　広い肩幅に惹かれる（肩幅が広い人は筋肉量に関係なくテストステロン値が高い）

 

・女性は本能的に機能的な身体かそうではないかが分かる。（もちろん機能的な身体に惹かれる）

　　　　　↓　たとえば

　ボディービルダーの身体をみてすごい！とは思うが魅力的だと感じない

　たぶん健康そうにみえないのだとおもう

　細マッチョが流行ったのもこれが理由か？

 

 

・それで結局モテる身体をつくるにはなにをしたらいいの？

　１．体脂肪15パーセント以下にする

　２．筋肉をふやす。BMI値23~26.5がもっとも魅力的（体脂肪が低いことが前提）

　３．ウエストと肩幅の比率は１：１．６１８がよい

　　（つまりウエストの幅×1.618の肩幅が魅力的）

　４．下半身トレーニングは上半身と同じぐらいしっかりする。

　　　身体の裏の筋肉は表側の2倍する（機能的な身体にするために）

 

・自分の現状

１．体脂肪は15パーセントぐらいだとおもう

　　　　　↓

　　健康には気を付けるがとくに減量する必要なし

 ２．BMI値は19.6だった。

　　　　　↓

　　BMI値２３にするとして体脂肪率をふやさないようにすると筋肉だけで１０KG  増量する必要がある。

 ３．ウエストと肩幅の比率はほぼ１：１だった笑。

　　　　　↓

　　とにかく筋トレ笑　

 

※欧米の人が書いた記事なので日本人の骨格や筋肉の付き方などすこし考慮して自分なりに考える必要があるかもしれないがなかなか面白い記事だと思います＾＾

　

メモ　【オナ禁１０日目・筋トレ６日目】

・生存中

・筋肉痛が引かないので、１日１プッシュアップ１スクワット１アブローラーの原則に

　立ち返り、＋αをせずに本当に１回ずつで終わらせる＾＾

・股関節ストレッチの効果２日連続翌朝に実感（本当にストレッチの効果かは不明）

オナ禁サイトを見る時間を.........　【オナ禁9日目・筋トレ5日目】

オナ禁9日目順調にすすんでいます。

4日目ぐらいから女の子や女の画像（非エロ）をみると胸がドキドキするのですが、いわゆる性欲が減ってきて　”俺、だいじょうぶか？”　と心配していました。今日は朝ムラムラが来たので安心しました。

 

さて

 

現時点での僕の課題は、今までオナニーに費やしていた時間をそのままオナ禁サイトや筋トレサイトをみることに費やしていることです。

もちろん、他の方のブログを読むことで大きなモチベーションを得ているのですが、ダラダラ何度も同じ検索ワードでググっていたり、これは明らかに無駄な時間ですね。。

 

ネットにも依存してるのかな。

みなさんはネットをどのようなスタンスで使っていますか？

 

 

自力でO脚矯正　【オナ禁7日目・筋トレ3日目】

オナ禁生活今のところ順調にきています。本日の筋トレも朝起きてサクッと目標数+αを終わらせてきました。

自分としては1～3日目ぐらいにあった強烈な性欲が無くなってしまったのが逆に心配ですが、、、。まあドーパミンなど脳内物質の分泌が不安定な時期なんだろうと自分に言い聞かせてあまり気にしないようにします。

 

みなさんO脚ですか？

ぼくはO脚でして長時間立ち続けていると脚の外側の筋肉が張ってきたりします。

ただ単純に立つということなんですが、何か自然に立てていない or 無駄な力を使って立っている感じがするんです。

あと僕は身長が１６８ｃｍぐらいなのでO脚を改善して夢の１７０ｃｍ台に乗ればなと笑。

 

という訳で、

2ｃｈまとめサイトで見つけたO脚矯正しばらく続けてみます。

＊リンクを貼ろうと思ったのですが、グラビア写真集の広告とかのってるのでやめておきました。

また効果がありましたら報告します＾＾

 

向上心がすごいですね　【オナ禁6日目・筋トレ2日目】

昨日から筋トレを始めまして、オナ禁実践者さん達の筋トレの成果を画像で何名か拝見したんですが。

なんかみんな良い身体じゃないですか！？

オナキンジャーの向上心が高いのか、それとも今の若い人全般に自己を律することができる傾向があるのか。（余談ですが銭湯にいくと最近ムキムキの大学生ぐらいの人が多い気がします。ムキムキだから先頭に行きたくなるのかな。。）

 

画像をみて、すげーって思ったとともに、自分の体のひょろさにがっかり笑しました。現状を記録するために今の身体の写真も撮っておきました。いまはお見せするのに忍びないので公開しませんが、今後の変化が楽しみです。

ちなみに筋トレの1日の目標設定を限りなく低くしているので続けるのは楽そうです。今日の筋トレも朝この記事を書いている前に終了しました。

 

PS.腕立てスクワトアブローラー数回だけで筋肉痛きました。いやー、伸びしろですね。