メモ 【オナ禁１０日目・筋トレ６日目】

・生存中

・筋肉痛が引かないので、１日１プッシュアップ１スクワット１アブローラーの原則に

　立ち返り、＋αをせずに本当に１回ずつで終わらせる＾＾

・股関節ストレッチの効果２日連続翌朝に実感（本当にストレッチの効果かは不明）