To Become A Better Man 　　 より良い自分になる為に

オナ禁、筋トレなどを通してあらゆる面で成長するのが目的のブログです。

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12/10-12/12

禁煙101日目/オナ禁2日目/カフェイン禁0日目

 

月曜日はまたしてもリセットしてしまいましたが、火曜日・水曜日と2日間オナ禁を達成しました。顔の油は少し減りました。あとお酒も2日間呑まずに過ごせました。

 

ずっとカフェインを絶っていたのですが、3日前から仕事でなんとか集中力を上げたい気持ちからコーヒーを飲みました。やはり覚醒効果はありました。その後、なるべく午後はカフェインを取らないようにしていますが朝のコーヒーが日課になりつつ有ります。慢性疲労の原因とか不安感・焦燥感の原因になるようなので、なるべく取らないようにしたいのですが。覚醒効果が癖になりますね。

 

オナ禁はこれから軌道に乗りそうな予感がしています。

あとは2週間遠ざかっている運動を再開したいと思います。

 

では。

 

 

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11/28~12/9

ダークサイドへ落ちています(現在進行形)。プライベートで突然のある出来事があり、何となく1回リセットしたら抜け出せなくなってしまっています。

また毎日の飲酒、運動は全くしなくなっています。

 

リセットするとオナ禁のメリットに改めて気付かされますね。

今はオナ禁時に比べて抜け毛もかなり増え、顔の皮脂量の増加、顔がたるむ(大きくなる？)など最悪の状況に甘んじています。

 

一つ自分をほめたいのは、禁煙だけはまだつづいている事ですかね。(吸いたいですが)

 

禁煙98日目/オナ禁0日目/カフェイン禁36日目

 

 

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Twitter始めました。

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月曜日。土曜日の深酒の影響がまだ残っているのか？それともやり残しの仕事が無意識に気になっているのか、何か気分が優れません。

少しめんどくさい気持ちも有りましたが近所の公園へ運動へ行ってきました。

ジョギング2.5キロ、懸垂30回、スクワット30回、腕立て30回。

お酒呑まず。ストレッチせず。

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日曜日。禁煙84日目、オナ禁16日目、カフェイン禁22日目終了。

昨日のお酒と、先週あまり運動していなかったので身体のしまりが無くなってきました。また昨日深酒をしたせいか鬱々とした思考が出てきたりとやはりアルコールは良くないな、と再認識しました。(楽しい時に飲むお酒はまだ良いですが。)

ストレッチせず。お酒呑まず。

 

明日は運動するぞ！