2018-11-19 83 日曜日。禁煙77日目、オナ禁9日目、カフェイン禁15日目終了。 懸垂100回、スクワット100回、腕立て100回、膝コロ100回。ジョギング5キロ。 お酒呑まず。ストレッチ夜。