2018-11-06 71 禁煙65日目、エロ禁34日目、カフェイン禁3日目終了。ジョギング5㌔ 。懸垂30回(内10回5㌔加重)、斜め懸垂30回。ヒザころ50回。 カフェイン禁で日中の眠気と頭痛有り。帰宅後きちんと就寝準備をする前に寝落ち。 ストレッチせず。お酒呑まず。