より良い自分になるために ~To Become A Better Man~

オナ禁、筋トレなどを通してあらゆる面で成長するのが目的のブログです。

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禁煙37日目、エロ禁6日目終了。今日はトレーニングは何もしないと決めていたのでゆっくりしていました。昨日買ったこの本を読んでいました。
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1番興味が出たのはブリッジをトレーニング。脊柱起立筋のトレーニングが他のどんな種目よりも大事らしい。

 

そう言えば昨日懸垂をして筋肉が腫れているだけかも知れないですが、今日鏡で自分の姿を見ると前からほんの少し広背筋の広がりが見えていました。元々逆三角形どころか、アルファベットのIの字のような体型ですので若干ですが体型が変わってきている兆しが見えてうれしい。

 

お酒呑まず。ストレッチ夜のみ。今からします。