12/16-12/23 禁煙112日目/オナ禁15日目/カフェイン禁9日目 やはりカフェインを抜くと割りと寝れるような気がします。 運動は相変わらずまだ強度は上げていないですが、 今日はジョギング2.5キロに腕立て・懸垂・スクワットを20回ずつしました。あと、昨日か…