日曜日。禁煙84日目、オナ禁16日目、カフェイン禁22日目終了。 昨日のお酒と、先週あまり運動していなかったので身体のしまりが無くなってきました。また昨日深酒をしたせいか鬱々とした思考が出てきたりとやはりアルコールは良くないな、と再認識しました。…

土曜日。禁煙83日目、オナ禁15日目、カフェイン禁21日目終了。 会社のスポーツイベントに参加。 イベント中、その後の打ち上げ、二次会とお酒を結構呑みました。 ストレッチせず。

禁煙82日目、オナ禁14日目、カフェイン禁20日目終了。 腕立て、スクワット、膝コロ各50回。 お酒呑まず。ストレッチなし。

禁煙81日目、オナ禁13日目、カフェイン禁19日目終了。 いつも走っている公園で祭りをやっているためジョギングは中止。 ビール1缶。ストレッチせず。