禁煙66日目、エロ禁35日目、カフェイン禁4日目終了。ジョギング15分。腕立て50回。スクワット100回。腕立てとスクワットは最近サボっていたのでキツかった。特に腕立てはしんどい。自分の苦手種目みたいです。懸垂が楽しくて腕立てとスクワットはここ最近や…

禁煙65日目、エロ禁34日目、カフェイン禁3日目終了。ジョギング5㌔ 。懸垂30回(内10回5㌔加重)、斜め懸垂30回。ヒザころ50回。 カフェイン禁で日中の眠気と頭痛有り。帰宅後きちんと就寝準備をする前に寝落ち。 ストレッチせず。お酒呑まず。