禁煙38日目、エロ禁7日目終了。懸垂30回、斜め懸垂30回。アブローラー30回。懸垂は9回連続出来るようになりました。まだ懸垂を初めたばかりですが、毎回進歩を感じられるのですごく楽しい。それに比べると腕立てってすごくきつい。レップ数も多いので筋肉に…

禁煙37日目、エロ禁6日目終了。今日はトレーニングは何もしないと決めていたのでゆっくりしていました。昨日買ったこの本を読んでいました。 1番興味が出たのはブリッジをトレーニング。脊柱起立筋のトレーニングが他のどんな種目よりも大事らしい。 そう言…