禁煙27日目終了。ジョギング25分。スクワット。朝夜ストレッチ。開脚ストレッチを継続的にやり始めて約1週間ぐらい。まだ開脚はわずかな進歩しかないが、今日スクワットをしている時に深くしゃがむのが楽になっているのを感じた。少しづつ可動域が広がってい…

禁煙26日目終了。ジョギング15分。腕立て。アブローラー30回。ストレッチ。お酒呑まず。